《体术的三要素，气力、速度、技巧，但归根到底，对体术影响最大的是人的体质！》雷彬款款而谈道，对面小李、宁次、天天好似小学生听课一样听着，就差那小本本记下来了。
在看到雷彬方才那《摧山崩岳》的一拳后，三人对于《水木》体术大师的身份再无怀疑，对其所说的每一句话认真聆听。
《小李，我之所以不让你再过度使用负重提高你的速度，就是因你目前业已算是走上了歧路了！》雷彬严肃道，《你现在年纪还小，身体还未长成，体质不够，快慢再快也会有个极限，现在的你想必业已感受到了吧。》
《嗯，是的，水木老师，》李洛克点点头道，《之前我已经负重了有二千公斤了！只是速度却是许久没有再进步了。》
体术修行，总是越往后进步越难。在原时空，小李修行三年，快慢不过从8涨到9，这还是岁数涨了，体质加强带来的进步。
《你才13岁，受体质所限，你的气力、速度都会有某个极限，一昧追求快慢的提高，无疑是南辕北辙了。》雷彬轻笑道，《所以，你现在最需要的是提升你的体质！》
《那我该如何做呢？》小李紧切的问道。
《来，我教你某个小法门，》雷彬向小李招招手，《跟我一起做，宁次、天天你们也行跟着学。》
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雷彬边做边说，《像这样，两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。》
《两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。这时胯向前内收，臀部勿突出，使裆成圆弧形，此称圆裆。》
《含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。》
《头摆正，目视前方，尽量往极远处望，想象自己犹如登高望远、视野开阔，此谓凌空虚顶。》
《头往上顶，想象头顶如被一根线悬住，此称虚灵顶劲。》
雷彬做一步说一句，三人也依样画葫芦跟着学做。
《这套法门名为马步，也称扎马步，又名马步桩，是我这个体术流派，修行的基础功夫，也是可闭关修炼一辈子的功夫。》雷彬认真道，《长时间修行，不但可提升体质，亦可增强身体反应快慢。你们先站半小时吧，之后我再教你们下一步的修行方法。》
雷彬是在偷换概念了，将国术中的马步包装成体术交给三人。不过他的确没骗人，长时间扎马步确有补精益气、强身健体之功效。这也是为什么古武门派也都将桩功作为入门基础武学传授给门下弟子修炼，并要求务必站桩够几年才可进行精深武学修习的原因。
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雷彬只是教了马步的动作、要领，却没提点三人马步是要《站出个马来》，主要是想看看三人在此方面的天赋。之后的半小时里，雷彬细细观察三人的小动作，很快看出了三人资质上的差距。
小李开始一动不动站了有一刻钟，想似感觉有些累了，不由得动了动腿脚，接着便神色一动，好似感受到了什么，细细一想做恍然大悟状，接着身子也是一起一伏，扎出了《活马》，动作比宁次还要标准些，也不愧是修行了那么久的体术，努力的天才。
宁次马步蹲了有七八分钟，就想明白了其中的奥秘，接着同时蹲马步，同时调整身子的中心，身子轻微有些起伏，如微风吹水波浪一般，想来是心领神会了《活马》的奥义，到底是天才。
一切仿佛什么都没发生过。
天天居然是最差的，也就仗着身为忍者体质强些，死站着挺到了最后，双腿都抖成筛糖似的。当雷彬宣布时间到的时候，一屁股做到了地板上，同时揉着腿，一边嘟囔道：《水木老师，你骗人！什么嘛，累死了，一点用处都没有！》
《不，天天，你是扎马步的方法不对。》雷彬还未开口，一旁的宁次便反驳道，《马步，马步，重要的是某个马字，要站出个马来！》
《站出个马来？那是啥？》天天不解道。
《意思就是扎马步的时候要想象人在骑马，纵马奔腾，身体随马一起一伏，因此马步站着的时候也要站的一起一伏。》另同时的小李接口道，看其还在扎马步，却是微微业已感受到马步的好处，又开始努力《挥洒青春》了。
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《小李，修行也要一张一弛，努力虽要，但过犹不及。》雷彬微微告诫道，接着微露赞赏，《宁次、小李，你们很好，很有天分，我还未说明，你们就自悟到了扎马步的要点，委实不错！天天，你也不要灰心，可能这方面你不太擅长，但努力便好。》
勉励了天天一番，雷彬接着说：《小李、宁次，你们刚刚算是明了了马步的诀窍，但起伏还有些瑕疵之处，你们看我如何蹲的。》
雷彬又开始教学，《蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地板上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹，这是起劲。》
《伏下的劲，你们脚掌要像鸭鹅一样，脚蹼，五指松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。》
《就在这轻微起伏之间，不停转换全身重心，这样才能不使重心老落在某个地方造成损伤。》
三人又开始依样学习，宁次、小李自己业已明了一部分精要，经雷彬再次提点，动作是越发规范；天天开始依旧做不好，雷彬一点点纠正其身形错误，渐渐地也做到了马步时一起一伏。
《起伏的幅度不要大，就在脚指一寸的距离，你们一起一伏要始终在这一寸距离，劲蹲的越精确越好。》雷彬不住地提醒道，三人又蹲了有半个小时，动作都趋于标准，雷彬才要他们收功起身。
《马步是要长时间修行才能看出效果的，你们往后要每天坚持。以你们目前的体质而言，我估计到我们教学结束时就能初见成效。》雷彬缓缓道，《再来，我教你们一招在马步时施展的拳法，名为马步冲拳，你们可搭配马步一起练习。此招拳法亦可运用查克拉使用，威力有E级体术的标准吧。可不要小瞧了，虽然基础了些，但是运用的好了，就像三身术一样，可受用一生。》
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说着，雷彬又将马步冲拳的诀窍交给了三人。
《好了，收了你们三人的学费，教给你们两样忍术，‘查克拉外衣’与‘马步冲拳’，一守一攻，够你们闭关修炼好长时间的了。》说着，雷彬抬头看了看天，《看天色不早了，我们此日的教学就到这儿吧，你们回去再回想总结下，我明儿有考验的哈。》
《水木老师，承蒙你！》宁次认真的向雷彬道谢。
《省了，我教你们也是收了钱的，》雷彬摸了摸鼻子道，《你们能把我教给你们的忍术练好，往后在木叶发扬光大就算对我的谢礼了。》
《放心吧，水木老师，我一定会把马步冲拳练好的！》李洛克坚定的吼道，《啊！我的青春又要燃烧起来了！此日就完成马步冲拳1000下！》
小李不出意外的又热血起来了。
《笨蛋！》×2
宁次和天天都低声说了一句，有这么一个队友，这辈子在外人面前是没什么面子了。
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《水木老师，您看都这么晚了，不如我们一起去吃顿晚饭吧，我请客！》天天盛情邀请道。
一切仿佛什么都没发生过。
《不了，家里还有未婚妻等着我呢！》雷彬一脸幸福的拒绝道，《往后有机会的，你们自己去吃吧。我就先走了，回见！》
说完，某个瞬身术消失不见。
《真是个强大的人啊！》宁次望着《水木》消失的地方感叹一声。
《宁次，那我们就先去吃晚饭吧，吃完再赶了回来修行。》天天建议道。
《恩，好的。》宁次点头应道，转身问小李，《李，你去吃饭不？》
《不了，我说好要做完1000下马步冲拳的，53……54……》这么一会儿他就做到50多个了，《我还不饿，况且带了便当，我完成修炼后就吃饭。你们不用等我，自己先去吃饭吧。》
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《那我们不等你了，先走了。》说完，两人结伴动身离开了。
李洛克很快完成了1000下马步冲拳的修炼，随后起身活动了一会儿。接着一屁股坐在地上，看着自己的两条腿发呆。
《水木老师说不要再过度使用负重增强速度，》小李自言自语道，《可是这身负重是阿凯老师让我戴上的，还要求我没他允许不许拿下来。呐，我该听谁的啊？头疼啊！》
《听你自己的呗，相信自己的判断。》身后方忽然传来一个淡淡的声音。
《谁？！》小李大惊，一个鲤鱼打挺翻身起来，转身摆起攻击的架势，接着便是一呆，《咦，水木老师？您不是走了吗？》
那人正是去而复返的雷彬，《呐，半道上忽然想起了一件事，需要你帮忙，便折返赶了回来找你。本来以为要等你们吃饭赶了回来的，却没想你还在这儿。怎样，你没和宁次、天天一起去吃饭啊？》
《我带了便当，刚要吃的。》小李解释道，《呐，水木老师，您什么事要找我帮忙啊。只有我能做的，一定帮！》
《放轻松，小李，事很轻松，不用紧张。》雷彬劝解道，忽地露出某个有些复杂的表情，《小李啊，老师问你个问题，你家现在还有长辈在吗？》
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《额……这个……》小李没想雷彬会问此物，咬着嘴唇吱唔了几句，《水木老师，我是孤儿，小时候是在木叶孤儿院长大的，只知道自己的名字，父母是谁都不清楚，家里又何来长辈啊！》
《啊，是我冒昧了，对不起啊！》雷彬连忙道歉。
《没关系的，水木老师！》小李大度的挥挥手，《这么些年我也早就习惯了，即使我是孤儿，但木叶村就是我的家，村里人就是我的家人，凯老师是我的师长，宁次和天天是我的兄弟姐妹，我并不孤单。水木老师，您有啥要我做的啊？还请直言！》
《呐，既然这样，那我就只直说了！》雷彬搓搓手道，《小李啊，既然村内你没有别的长辈在，那想来你自己的事你自己就能做主了。我很喜欢你的姓，呐，我早年也是木叶孤儿院的孤儿。那时候孤儿院长给我们起名字，我没有要求她给予我姓氏，想着是以后遇到自己喜欢的姓氏再给自己加上。》
说着，雷彬正色的看向小李，《小李，如今我感觉自己是遇到了我最喜欢的姓氏了，那就是你的李姓！不知我有没有荣幸，能加入到你们李家？》
《啊哈？？？》
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