《许文，此日主要锻炼你的胸部肌肉，还有三头肌，你第一次练，先用固定器械吧！》
初次锻炼用自由器械容易重心不稳，文琪建议先用固定器械锻炼，对于纯新手来说业已足够了。
文琪带着许文在固定器械上坐下，引着他发力。
《注意顶峰收缩，感受肌肉的发力。》文琪柔声指导，许文此物角度可以看到她美好的侧颜，认真专注的表情。
注意到许文的视线，文琪抿嘴一笑，眼眸明亮。
《还没看够啊？》她语调略微的，有一种说不出的温柔力量。
许文放下器械，刚刚做完了动作标准的一组十二次，胸部肌肉充血酸胀。
《其实你行多笑笑，你笑起来更加动人。》许文认真的说道。
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《你才明白啊！》文琪轻笑着说，接着靠近许文调整许文的姿势，《我又不是太阳，也不需要讨好谁，干嘛整天都在笑，温暖众生吗？》
《那我呢？》许文追问道，手里又同时开始推着器械。
《你不一样呗！只对你笑还不好？》文琪嗔了一句，随后抿嘴想了想，低头悄声说，《其实你才是太阳。》
许文愕然，《我…日？》
《说到做到哈！》文琪按了按许文胸前，笑意没忍住。
文琪指导许文一共用了四个动作全方面练胸肌上中下还有中缝，重量也从低到高，慢慢加量。
最终，许文力竭，胸肌也算是彻彻底底练习到位。
《麻了吧？》文琪问许文，指着许文的胸前。
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许文感受了一下，只感觉肌肉麻木充血，只不过也没啥痛感。
《现在没有痛感正常，等明天，你就会感受到人世险恶了。》文琪解释道，《只不过待会我帮你按一下缓解肌肉，明天会好一点。》
许文心想你怕是不明白过了零点我就生龙活虎了，此日可劲操练，留口气就行。
一切仿佛什么都没发生过。
胸肌练完之后就是练习相关肌群三头肌。
私教室内的龙门架可没人排队等着，直接绳索下拉开始整起，六组每组十二下，每一次力求动作标准顶峰收缩。
龙门架练完再用哑铃练一遍三头肌，直到抬都抬不起来。
《感觉怎样样了？》此物时候，许文坐在休息沙发上，文琪在一旁轻柔的按压他的肌肉，目的是尽量明天感觉不会太酸胀。
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《感觉还不错，我觉着我还行再练好几个部位。》许文微躺着，看着文琪半蹲着帮他按压疲累的肌肉，神情放松。
《新手都会这样。总感觉自己有使不完的劲。》半蹲着的文琪抬起额头，竖扎起的黑发从耳测滑落，一双双眸抬眸的时候，许文从此物角度看下去，燥热的气息升起，险些有些压不住自己。
《要不，我去练深蹲。》等到文琪起身身来，许文弯着腰去了深蹲架。
《哎，你小心点。》文琪在许文身后劝阻，这时嘀咕了一句，《刚刚也没有闪着腰啊？》
即使文琪极力劝阻，许文还是坚持做了几组深蹲，新手这么练纯粹是瞎练了，不过许文不一样，再怎么造，明日还是恢复巅峰。
文琪的打算是，新手初期健身热情度很高，也没必要打消积极性，第一天这么练，明日肯定爬都爬不起来，到时候自然而然就退缩了。
说实话，此物训练强度确实有点遭不住了，毕竟他只是一个纯新手。
要换个普通人明早估计就爬不起来了，也就是许文仗着系统不把自己身体当身体。
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《我给你拿补剂。》许文训练间隙入座休息，文琪上前关切的问了问。
型动健身会所作为专业的健身俱乐部，不仅仅器材环境专业，相关支持比如说补剂健身餐一应俱全。
文琪先去了补给站，许文没坐一会儿，一瓶没开封的水就放在了许文面前。
《失敬失敬，刚刚失礼了。》声音软糯，许文抬头一看，可不正是之前那个三十岁左右的少妇。
少妇面带礼貌不失热情的微笑，与方才的随性又截然不同。
《我还没自我介绍。》她笑着递上了名片。《我姓苏，叫苏丽娜，早年和朋友合伙开了一家女士皮肤养护中心，目前市里面也有几家店。》
这个苏丽娜看来是这家店的股东，女士美容行业的，这个行当挣钱很厉害。
许文接过来看了一眼，艾维美容养护中心，觉得很熟悉，像是还挺有名气。
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看来这苏丽娜身家也是比较丰厚的，也难怪她保养这么好，恐怕真实年龄还真不像她外表看起来都三十岁那样。
一切仿佛什么都没发生过。
《见过，还真不好意思，身上没准备名片。》许文表示歉意。《我叫许文，言午许，温文尔雅的文。》
《许总好。》苏丽娜笑意更盛，拿出手机，不明白许总有没有荣幸占您一个好友位。
《总可当不起，叫我名字就行！》许文摇摇头失笑，拿出移动电话让苏丽娜扫，都叫他许总，感觉都被叫老了。
两人加了好友，苏丽娜有些诚恳的说道，《刚刚眼拙，有些说的不到位的地方还请您海涵。》
《小事而已，苏姐何必放心上。》许文不当回事，顺手备注了好友信息，抬头说。《有机会，一定照顾苏姐生意。》
《那我就放心了。》苏丽娜长吁一口气，拍拍洁白的胸口。倒没刚刚那么正式，又恢复了几分随性自然。
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《许总到时候办卡，手笔太大我可受不了惊吓哦！》她开着玩笑，侧面提到了许文今天五十万私教课的事。
在她看来，许文这样的财力，到时候真要办卡，手笔还真不会小，至少十w起步。
《到时候看吧！》许文笑了笑，也没多提。
这个时候，文琪买了补剂走了过来，看到苏丽娜，也是有过一课之缘的老客户了，打了声招呼，《苏姐您也在啊！》
《文琪，姐帮你拿。》苏丽娜热情的帮她将东西拿过来放回。
《许总，你看看文琪多贴心。等姐这边私教课结束了，买你的课。》
《那倒要让苏姐沮丧了，以后文琪专职上我的私教课，恐怕苏姐你没机会喽。》许文摊摊手，面露遗憾。
《许总您这是？换个地方金屋藏娇，啧！》苏丽娜叹了一句，一脸羡慕。
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《只恨姐老了，估计许总也看不上，要再早晨个十年，姐也要争上一争。》
许文打量了一下苏丽娜，穿着紧身裤的她身材前凸后翘，肤色白皙，面孔…嘶，刚刚没用心看，双眸妩媚修长，还是一双狐狸眼。
许文移开了视线，莫名想起了一句话，年少不知少妇好，错把少女当成宝。
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